แนะ 6 วิธีแก้ง่วง ลดอุบัติเหตุจราจรช่วง 7 วันอันตราย

7 วันอันตราย กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข ห่วงใยประชาชนที่ใช้รถใช้ถนนเดินทางกลับบ้านในช่วงเทศกาลสงกรานต์ ขอให้เตรียมรถและคนให้พร้อม เน้นตรวจเช็คสภาพรถทุกส่วนก่อนออกเดินทางแนะ 7 วิธีปฏิบัติในการเดินทาง และ 6 วิธีแก้ง่วง เพื่อลดอุบัติเหตุจราจร

คอนเทนต์แนะนำ

ดับแล้ว 5 ศพ! นักท่องเที่ยวต่างชาติสังเวยชีวิตให้เหล้าผสมเมทานอลในลาว

ทำถึง! ทีมเชียร์ลีดเดอร์ขอนแก่นวิทยายน จากไวรัลชุดบอดี้มนุษย์และเปรต

รมช.คลัง แนะเข้าเว็บ Welfare.mof.go.th ยืนยันสิทธิบัตรสวัสดิการแห่งรัฐ

ระวัง โรควูบ หมอเตือน สายนอนน้อย ทำงานหนัก หลังคลิปสาวร่วงทั้งยืนคนดูเกือบ 10 ล้าน 

นายแพทย์โอภาส การย์กวินพงศ์ อธิบดีกรมควบคุมโรค กล่าวว่า ในช่วงหยุดยาวเทศกาลสงกรานต์ ระหว่างวันที่ 12-15 เมษายน 2564 นี้ ประชาชนจำนวนมากจะเดินทางกลับภูมิลำเนา เพื่อพบปะญาติพี่น้อง ซึ่งจะมีการใช้ยานพาหนะจำนวนมาก ขอให้ขับขี่รถด้วยความระมัดระวังและปฏิบัติตามกฎจราจรอย่างเคร่งครัด พร้อมทั้งเตรียมความพร้อมทั้งคนทั้งรถก่อนการเดินทาง
กรมควบคุมโรค ขอแนะนำ 7 วิธีปฏิบัติในการเดินทางช่วงเทศกาลสงกรานต์ ดังนี้

1.ตรวจสอบสภาพรถก่อนออกเดินทาง

2.งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดขณะขับรถ เพื่อความปลอดภัยของตนเองและเพื่อนร่วมทาง

3.ไม่ขับรถเร็วเกินกว่ากฏหมายกำหนด

4.ก่อนขับรถทางไกล ควรพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง และง่วงไม่ขับ

5.คาดเข็มขัดนิรภัยขณะขับรถและสวมหมวกกันน็อคเมื่อขับขี่รถจักรยานยนต์ เพื่อความปลอดภัยตลอดการเดินทาง

6.งดการใช้โทรศัพท์มือถือขณะขับขี่

และ 7.ขับขี่ยานพาหนะด้วยความระมัดระวัง และปฏิบัติตามกฎจราจรอย่างเคร่งครัด

สำหรับ 6 วิธีแก้ง่วงระหว่างเดินทาง ได้แก่

1.หาเครื่องดื่มช่วยเพิ่มความสดชื่น ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มร้อนหรือเย็น ที่ทำให้ตื่นตัวได้เป็นอย่างดี

2.หาของทานเล่นระหว่างขับรถ เช่น มันฝรั่ง หมากฝรั่ง ลูกอม บ๊วย ผลไม้รสเปรี้ยว นอกจากจะคลายหิวแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายตื่นตัวอีกด้วย

3.สร้างความสดชื่นด้วยการลดอุณหภูมิ ปรับความเย็นแอร์ลงหรือเร่งพัดลมแรงขึ้น หันเข้าหาตัว หรือลดกระจกลงเพื่อรับอากาศจากภายนอกบ้าง และควรเตรียมผ้าชุบน้ำไว้เช็ดหน้าด้วย

4.เปิดเพลงฟัง จะช่วยสร้างความครื้นเครงและทำให้ตื่นตัวขณะขับรถ

5.ขยับร่างกายเปลี่ยนแปลงอิริยาบถ เพราะการขับรถนานๆ จะทำให้มีอาการง่วง การได้ขยับร่างกายจะช่วยลดการเมื่อยล้าได้

6.ถ้ามีอาการง่วงมาก ให้จอดรถนอนพัก 15 นาที จะทำให้อาการง่วงดีขึ้น

นายแพทย์โอภาส กล่าวเน้นย้ำว่า ในช่วงสถานการณ์โรคโควิด 19 นี้ ขอให้ประชาชนดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคลขณะเดินทาง รวมถึงในช่วงที่อยู่บ้านต่างจังหวัด โดยใช้มาตรการป้องกันโควิด 19 อย่างเคร่งครัด เพื่อป้องกันการรับเชื้อหรือแพร่กระจายเชื้อไปสู่บุคคลอื่น โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่อยู่บ้าน โดยสวมหน้ากาก 100% รักษาระยะห่าง ล้างมือบ่อยๆ ด้วยน้ำและสบู่หรือเจลแอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่แออัด พร้อมทั้งสแกน “ไทยชนะ” ก่อนเข้า-ออกสถานที่สาธารณะทุกครั้ง ทั้งนี้ ขออวยพรให้ประชาชนทุกท่านเดินทางโดยสวัสดิภาพ ไร้อุบัติเหตุ มีสติในการขับรถ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่สายด่วนกรมควบคุมโรค โทร.1422

เผย 5 อาการและ 6 กลุ่มเสี่ยงภาวะ หยุดหายใจขณะหลับ 

กรมอนามัย แนะ 10 วิธีแก้อาการ นอนไม่หลับ ชี้พักผ่อนไม่พอเสี่ยงอันตรายถึงชีวิต