ข้อควรระวังในการอาบน้ำอุ่นช่วงหน้าหนาว อาบแบบไหนถึงจะดีต่อสุขภาพ
ข้อควรระวังในการอาบน้ำอุ่นช่วงหน้าหนาว อาบแบบไหน อุณหภูมิเท่าไหร่ ถึงจะไม่อันตราย ดีต่อสุขภาพ
คอนเทนต์แนะนำ
การอาบน้ำนอกจากจะเป็นการชำระล้างความสกปรกของร่างกายแล้ว ยังสร้างความสะอาด สดชื่นให้กับร่างกายและสมอง สำหรับในช่วงฤดูหนาวหรืออากาศเย็นหลายคนนิยมาบน้ำอุ่นเพื่อสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกาย อย่างไรก็ตาม การอาบน้ำอุ่นแม้จะสร้างความรู้สึกสบายตัว แต่ก็ยังมีข้อควรระวังเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย
ข้อควรระวังในการอาบนํ้าอุ่น
การอาบน้ำอุ่นบ่อยๆ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ ดังนี้
อาบน้ำอุ่นบ่อยๆ ส่งผลเสียต่อผิวและเส้นผม
น้ำอุ่นมีอุณหภูมิสูงกว่าน้ำเย็น ทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น แห้งกร้าน เกิดอาการคัน หรือแม้แต่เป็นผื่นแพ้ ยิ่งอาบน้ำบ่อย ผิวก็ยิ่งแห้ง หยาบกร้านง่าย เส้นผมก็เช่นกัน อาจจะแห้ง เสียแตกปลาย จัดทรงยาก
ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
น้ำอุ่นสามารถฆ่าเชื้อโรคได้จริง แต่ในขณะเดียวกันก็ทำลายแบคทีเรียชนิดดีบนผิว ที่ทำหน้าที่ปกป้องร่างกายจากเชื้อโรคต่างๆ ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ง่ายต่อการเจ็บป่วย
กระตุ้นอาการภูมิแพ้
สำหรับผู้ที่มีอาการภูมิแพ้ ผื่นคัน โรคผิวหนัง น้ำอุ่นอาจยิ่งกระตุ้นอาการเหล่านี้ให้หนักขึ้น เกิดอาการคัน แพ้ได้ง่าย
ความดันโลหิตสูง
การอาบน้ำอุ่น ส่งผลต่อระบบไหลเวียนเลือด เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิตอาจสูงขึ้น เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจสำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวอยู่แล้ว
สูญเสียน้ำมันตามธรรมชาติ
น้ำมันตามธรรมชาติ บนผิวมีประโยชน์ ช่วยปกป้องผิวจากความแห้งกร้าน การอาบน้ำอุ่นบ่อยๆ จะชะล้างน้ำมันเหล่านี้ ทำให้ผิวแห้ง เกิดริ้วรอยง่าย
วิธีอาบน้ำอย่างถูกสุขลักษณะ
• ปรับอุณหภูมิน้ำใช้อุณหภูมิประมาณ 37-40 องศาเซลเซียส
• ไม่ควรอาบน้ำนานเกิน 10-15 นาที
• เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว
• หลังอาบน้ำให้ทาโลชั่นหรือครีมบำรุงผิว
• ดื่มน้ำหลังอาบน้ำเพื่อชดเชยน้ำที่สูญเสียไป
Advertisement
