กระทรวงสาธารณสุข เผยมี 5 จังหวัดกลุ่มสีฟ้า คุณภาพอากาศดีมาก
สธ. เผยมี 5 จังหวัดกลุ่มสีฟ้า คุณภาพอากาศดีมาก แนะคนอยู่กลุ่มจังหวัดสีแดงงดออกกำลังกายกลางแจ้ง ควรเช็กค่าฝุ่นให้ดีก่อนออกมาฟิต
วันที่ 29 ม.ค. 68 ที่กระทรวงสาธารณสุข (สธ.) ดร.นพ.วรตม์ โชติพิทยสุนนท์ โฆษกกระทรวงสาธารณสุข ด้านการแก้ไขปัญหาฝุ่นละอองขนาดเล็ก (PM2.5) แถลงข่าวรายวันสถานการณ์ฝุ่นว่า ภาพรวมของ ฝุ่นPM2.5 ยึดจากเกณฑ์ความเข้มข้นเฉลี่ยของ ฝุ่นPM2.5 ในช่วง 24 ชั่วโมง ข้อมูล ณ วันที่ 29 มกราคม 2568 แบ่งออกเป็น 5 กลุ่มจังหวัด ดังนี้
คอนเทนต์แนะนำ
1.จังหวัดกลุ่มสีฟ้า คุณภาพอากาศดีมาก มีระดับความเข้มข้นของ ฝุ่นPM2.5 ระหว่าง 0-15 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร (มคก./ลบ.ม.) พบว่ามี 5 จังหวัด ได้แก่ ปัตตานี นราธิวาส ยะลา พัทลุง และสุพรรณบุรี
2.จังหวัดกลุ่มสีเขียว คุณภาพอากาศดี มีระดับความเข้มข้นของ ฝุ่นPM2.5 ระหว่าง 15-25 มคก.ลบ.ม. มี 23 จังหวัด
3.จังหวัดกลุ่มสีเหลือง คุณภาพอากาศปานกลาง มีระดับความเข้มข้นของ ฝุ่นPM2.5 ระหว่าง 25-37.5 มคก.ลบ.ม. มี 33 จังหวัด
4.จังหวัดกลุ่มสีส้ม คุณภาพอากาศเริ่มมีผลกระทบต่อสุขภาพ มีระดับความเข้มข้นของ ฝุ่นPM2.5 ระหว่าง 37.5-75 มคก.ลบ.ม. มี 15 จังหวัด
5. จังหวัดกลุ่มสีแดง คุณภาพอากาศมีผลกระทบต่อสุขภาพ มีระดับความเข้มข้นของ ฝุ่นPM2.5 ระหว่าง 75 มคก.ลบ.ม.ขึ้นไป ไม่มีในทุกจังหวัด
“วันนี้เป็นอีกวันที่ไม่มีจังหวัดเป็นสีแดง นับเป็นข่าวดีในช่วงสั้นๆ สีจังหวัดสีส้มเดิมมี 7 จังหวัด วันนี้เพิ่มมาเป็น 15 จังหวัดแล้ว ดังนั้นขอให้ประชาชนติดตามสุขภาพของตนเองอย่างต่อเนื่อง และอากาศในช่วงนี้ทำให้ไม่มีจังหวัดที่มีค่าฝุ่นมากกว่า 75 มคก./ลบ.ม. ต่อเนื่องกันเกิน 3 วัน ซึ่งพื้นที่จังหวัดภาคตะวันออกเฉียงเหนือ ส่วนใหญ่เป็นสีเขียว แต่ในภาคเหนือ ภาคตะวันออก จะเป็นสีเหลืองไปถึงส้ม ขอให้ประชาชนดูแลสุขภาพตนเอง” ดร.นพ.วรตม์ กล่าว
ขณะที่ นพ.ธิติ แสวงธรรม รองอธิบดีกรมอนามัย กล่าวถึงการออกกำลังกายในช่วงที่มีฝุ่นหนาแน่นว่า จากการสำรวจความเห็นของประชาชนทั่วไป 4,187 คน พบว่า ร้อยละ 12.75 ยังมีการออกกำลังกายกลางแจ้งอยู่เสมอในช่วงที่ฝุ่น PM2.5 มีปริมาณสูง ร้อยละ 66.37 ออกกำลังกายกลางแจ้งบางครั้ง ร้อยละ 20.88 งดออกกำลังกายกลางแจ้ง
อย่างไรก็ตาม ลักษณะของร่างกายที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายนั้น โดยปกติคนเราจะหายใจอยู่ประมาณ 12-20 ครั้งต่อนาที แต่เมื่อออกกำลังกายร่างกายจะหายใจสูงถึง 35-45 ครั้งต่อนาที ขึ้นอยู่กับความหนักเบาในการออกแรง นั่นหมายความว่า ปกติเราจะหายใจเอาอากาศเข้าสู่ร่างกายประมาณ 5 ลิตรต่อนาที แต่ถ้าออกกำลังกายก็จะหายใจเอาอากาศเพิ่มขึ้นเป็น 50 ลิตรต่อนาที ขึ้นสูงถึง 10 เท่า เพราะเราเหนื่อยและหายใจมากขึ้น แต่ถ้าฝุ่นอยู่ระดับสีแดง ขอให้งดออกกำลังกาย
“ไม่ควรสวมหน้ากากอนามัย ขณะออกกำลังกาย เพราะอาจจำกัดการระบายอากาศและลดระดับออกซิเจน ทำให้หายใจลำบาก แน่นหน้าอก เวียนศีรษะ โดยเฉพาะหน้ากากอนามัยชนิด N95 ไม่ควรสวมในการออกกำลังกายทุกประเภท แต่ถ้าจะสวมหน้ากากอนามัยทางการแพทย์ ออกกำลังกายนั้น สามารถทำได้เฉพาะกิจกรรมเบาๆ เช่น เดินจ๊อกกิ้ง แต่ต้องย้ำว่า ไม่เป็นผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่นเดียวกับนักกีฬาที่ต้องเช็กค่าฝุ่นก่อน ถ้าสูงกว่า 37.5 มคก.ลบ/ม. อาจต้องพิจารณาเรื่องสถานที่ ไม่ซ้อมกลางแจ้ง หรือเปลี่ยนเวลาในการซ้อม” นพ.ธิติ กล่าว
Advertisement
