สู้แดดเปรี้ยง ! 10 เคล็ดลับดูแลผิวหน้าร้อน ที่ใคร ๆ ก็ทำตามได้
ร้อนแค่ไหนผิวก็ยังไหว ! อากาศจะร้อนและมีความชื้นสูงเป็นพิเศษ การดูแลผิวพรรณจึงต้องใส่ใจเป็นพิเศษนี่คือเคล็ดลับง่าย ๆ ที่จะช่วยให้ผิวของคุณสดใสและสุขภาพดีตลอดหน้าร้อนนี้
ข่าวที่เกี่ยวข้อง
1. ทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน
แสงแดดเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวคล้ำเสีย เกิดริ้วรอยก่อนวัย และอาจเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง ควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป และ PA+++ หรือสูงกว่า ทาให้ทั่วใบหน้าและลำคอ รวมถึงบริเวณที่สัมผัสแสงแดดอย่างน้อย 20 นาทีก่อนออกแดด และทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง โดยเฉพาะหลังว่ายน้ำหรือเหงื่อออกมาก
2. ทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยน
ในหน้าร้อน เหงื่อและสิ่งสกปรกจะสะสมบนผิวได้ง่าย ควรล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง ด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยน ไม่มีส่วนผสมของสบู่ที่ทำให้ผิวแห้งตึง
3. เติมความชุ่มชื้นให้ผิว
แม้ว่าอากาศจะร้อนและชื้น แต่ผิวก็ยังต้องการความชุ่มชื้น ควรเลือกใช้มอยส์เจอไรเซอร์เนื้อบางเบา ซึมซาบเร็ว เพื่อป้องกันผิวขาดน้ำและแห้งกร้าน
4. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
การดื่มน้ำเยอะ ๆ ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นจากภายใน ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน
5. หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าบ่อย ๆ
มือของเราอาจมีสิ่งสกปรกและเชื้อโรค การสัมผัสใบหน้าบ่อย ๆ อาจทำให้เกิดสิวและปัญหาผิวอื่น ๆ ได้
6. สครับผิวบ้างสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง
การสครับผิวช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว เผยผิวใหม่ที่สดใสขึ้น แต่ควรเลือกสครับที่อ่อนโยนและไม่ขัดผิวแรงจนเกินไป
7. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระ
สารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี วิตามินอี ช่วยปกป้องผิวจากมลภาวะและแสงแดด
8. หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ที่มีแดดจัดเป็นเวลานาน
หากจำเป็นต้องออกแดด ควรหาเสื้อผ้าแขนยาว หมวก หรือแว่นกันแดดเพื่อป้องกันผิวเพิ่มเติม
9. พักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอมีผลต่อสุขภาพผิวที่ดี ช่วยให้ผิวดูสดใสและเปล่งปลั่ง
10. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
การรับประทานผักและผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุสูงจะช่วยบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอก
คอนเทนต์แนะนำ
Advertisement
