กรมอุตุฯ พยากรณ์ดัชนี UV วันที่ 4-10 มีนาคม 2567 เตือน 25 จังหวัด ค่าดัชนียูวีสูงจัด ออกแดดไม่กี่นาทีเสี่ยงผิวไหม้ กระจกตาอักเสบ
กรมอุตุนิยมวิทยา รายงานการคาดหมาย ดัชนีรังสีอัลตราไวโอเลต ช่วงวันที่ 4-10 มีนาคม 2567 ณ 12.00 น.จำนวน 25 สถานี (ตัวแทนของแต่ละภูมิภาคของประเทศ)
ค่าดัชนียูวี 10 สูงมาก ได้แก่ เชียงราย
ค่าดัชนียูวี 11 สูงจัด ได้แก่ เชียงใหม่ น่าน ลำปาง หนองคาย สกลนคร ขอนแก่น อุบลราชธานี บุรีรัมย์ นครราชสีมา กำแพงเพชร เพชรบูรณ์ นครสวรรค์ กรุงเทพฯ ตราด จันทบุรี ชลบุรี กาญจนบุรี
ค่าดัชนียูวี 13 สูงจัด ได้แก่ ประจวบคีรีขันธ์ ชุมพร
ค่าดัชนียูวี 14 สูงจัด ได้แก่ สุราษฎร์ธานี นครศรีธรรมราช ภูเก็ต สงขลา นราธิวาส
ข้อแนะนำในการป้องกันรังสี UV จากดวงอาทิตย์
1.ตรวจสอบค่า UV INDEX ในทุกๆ วัน
2.ควรอยู่ในที่พักอาศัย อาคาร ในร่ม หรือที่กำบังแสงแดด โดยเฉพาะเด็กหรือผู้มีสุขภาพอ่อนไหวหรือภูมิแพ้ ในช่วงเวลา 09.15 - 14.45 น. เนื่องจากมีค่าดัชนียูวีในระดับสูงมากถึงสูงจัดในช่วงเวลาดังกล่าว
แต่หากมีกิจกรรมจำเป็นก่อนออกข้างนอก ควรปฏิบัติตัวดังนี้
1.ควรสวมหมวกปีกกว้าง หรือกางร่มที่ช่วยให้ร่มเงาได้ถึงผิวคอ
2.ควรใส่แว่นกันแดด ปกป้องดวงตาและผิวรอบดวงตาที่บอบบาง
3.ควรสวมชุดป้องกันรังสี เช่น เสื้อผ้าที่ช่วยป้องกันแสงแดด ยิ่งเป็นเนื้อผ้าที่ทอแน่นก็ยิ่งช่วยป้องกันได้มากขึ้น
4.ควรทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง ตั้งแต่ SPF 30 ขึ้นไป
